Namaste! Yoga is een eeuwenoude praktijk die de geest, het lichaam en de ziel verbindt. Het is een holistische benadering van welzijn en heeft de tand des tijds doorstaan vanwege de vele voordelen die het biedt. Maar met zoveel verschillende yogavormen die er zijn, kan het overweldigend zijn om te bepalen welke vorm het beste bij jou past. In dit artikel zetten we verschillende yogavormen op een rij en geven we een korte uitleg van elke vorm.
Overzicht van de verschillende Yoga Stijlen
- Hatha Yoga: een van de meest populaire yogastijlen die zich richt op de basisprincipes van yogahoudingen (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama).
- Vinyasa Yoga: ook wel bekend als "flow yoga", richt zich op het synchroniseren van bewegingen met de ademhaling en creëert een continue, vloeiende stroom van houdingen.
- Ashtanga Yoga: een dynamische yogastijl met een vastgestelde reeks van houdingen die worden uitgevoerd in een vaste volgorde. Het bevat ook specifieke ademhalingstechnieken en bandha's (energiesloten).
- Iyengar Yoga: een precieze en methodische vorm van yoga die zich richt op het uitlijnen van het lichaam in elke houding. Het gebruikt ook hulpmiddelen zoals blokken en riemen om de juiste houdingen te bereiken.
- Bikram Yoga: een yogastijl die wordt uitgevoerd in een verwarmde kamer en bestaat uit een vaste reeks van 26 houdingen die twee keer worden uitgevoerd.
- Yin Yoga: een rustige yogastijl die zich richt op het langer vasthouden van houdingen, soms tot wel vijf minuten. Het richt zich op het versterken en versoepelen van het bindweefsel in het lichaam.
- Restorative Yoga: een zachte yogastijl die gebruikmaakt van hulpmiddelen zoals dekens en kussens om het lichaam te ondersteunen in ontspannende houdingen. Het is gericht op het kalmeren van het zenuwstelsel en het herstellen van het lichaam.
- Kundalini Yoga: een spirituele yogastijl die zich richt op het openen van de chakra's en het vrijmaken van de Kundalini-energie in het lichaam. Het omvat ademhalingstechnieken, mantra's en meditatie.
- Power Yoga: een dynamische en uitdagende vorm van yoga die zich richt op het versterken van het lichaam en het verbeteren van de algehele conditie. Het bevat vaak sequenties van vinyasa's en geavanceerde houdingen.
- Anusara Yoga: een op uitlijning gebaseerde yogastijl die zich richt op het openen van het hart en het creëren van vreugde en harmonie in het leven.
- Acro Yoga: een yogastijl die partnerwerk en acrobatiek combineert om balans, coördinatie en vertrouwen te ontwikkelen.
- Rocket Yoga: een dynamische vorm van Ashtanga Yoga met variaties en modificaties van traditionele houdingen, met de nadruk op het verbeteren van kracht en flexibiliteit.
- Sivananda Yoga: een traditionele yogastijl die zich richt op vijf principes: juiste ademhaling, ontspanning, voeding, lichaamsbeweging en positief denken.
- Forrest Yoga: een intensieve yogastijl die zich richt op het vrijmaken van spanning en emotionele blokkades in het lichaam en het creëren van diepe connectie met de ademhaling.
- Prenatal Yoga: een veilige en zachte yogastijl die speciaal is ontworpen voor zwangere vrouwen om de ademhaling te verbeteren, de bloedsomloop te stimuleren en het lichaam voor te bereiden op de bevalling.
- Kripalu Yoga: een op mindfulness gebaseerde yogastijl die zich richt op zelfonderzoek, bewustzijn en innerlijke vrede.
- TriYoga: een vloeiende en dynamische yogastijl die zich richt op het coördineren van de ademhaling, beweging en focus.
- Mysore Yoga: een zelfstandige beoefening van Ashtanga Yoga waarbij de beoefenaar zijn eigen tempo en reeks houdingen bepaalt.
- Chair Yoga: een zachte yogastijl die zich richt op het uitvoeren van houdingen terwijl men op een stoel zit, waardoor het ideaal is voor mensen met een beperkte mobiliteit of die herstellen van een blessure.
- Laughter Yoga: een yogastijl die zich richt op het stimuleren van lachen en positieve emoties om stress te verminderen en het algehele welzijn te verbeteren.
- Yoga Nidra: een ontspannende yogastijl die zich richt op diepe ontspanning en het loslaten van spanningen en stress.
- Jivamukti Yoga: een op bewustzijn gebaseerde yogastijl die zich richt op het verbinden van lichaam, geest en spirit en het benadrukken van compassie voor alle levende wezens.
- Viniyoga: een zachte en aanpasbare yogastijl die zich richt op het aanpassen van houdingen aan de individuele behoeften en capaciteiten van de beoefenaar.
- Hot Yoga: een yogastijl die wordt beoefend in een verwarmde ruimte om het zweten te bevorderen en het lichaam te ontgiften, terwijl de flexibiliteit en kracht worden verbeterd.
- Pranayama Yoga: een yogastijl die zich richt op het beheersen van de ademhaling door middel van verschillende technieken, om stress te verminderen en het lichaam te ontspannen.
- Aerial Yoga: een yogastijl die wordt beoefend met behulp van een doek die aan het plafond is bevestigd, om het lichaam te ondersteunen en diepe stretchposities mogelijk te maken.
- Christian Yoga: een yogastijl die zich richt op de integratie van christelijke spiritualiteit en praktijk in de beoefening van yoga.
- Zen Yoga: een yogastijl die zich richt op het beoefenen van mindfulness en meditatie in combinatie met yoga houdingen, om het lichaam en de geest te ontspannen.
- Prana Flow Yoga: een dynamische en creatieve yogastijl die zich richt op het coördineren van de ademhaling en beweging in een vloeiende reeks van houdingen.
- Shakti Yoga: een yogastijl die zich richt op het ontwikkelen van de vrouwelijke energie, creativiteit en intuïtie door middel van verschillende houdingen en ademhalingstechnieken.
- Karma Yoga: een yogastijl die zich richt op het beoefenen van yoga door middel van dienstbaarheid en het helpen van anderen, om het lichaam en de geest te zuiveren.
- Dru Yoga: een zachte en toegankelijke yogastijl die zich richt op het beoefenen van houdingen en ademhalingstechnieken om stress te verminderen en het lichaam te ontspannen.
- Purna Yoga: een holistische yogastijl die zich richt op het integreren van fysieke, mentale, emotionele en spirituele gezondheid door middel van houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie.
- Sahaja Yoga: een yogastijl die zich richt op het bereiken van spontane meditatie door middel van het zuiveren van de chakra's en het openen van de Kundalini-energie.
- Yoga Therapy: een therapeutische yogastijl die zich richt op het behandelen van verschillende fysische en mentale aandoeningen.
Tot slot
Of je nu op zoek bent naar ontspanning, kracht of flexibiliteit, er is een yogavorm die bij jouw behoeften past. Laten we samen op ontdekkingstocht gaan en ontdekken welke vorm van yoga het beste bij jou past. Er zijn veel verschillende vormen van yoga, elk met hun eigen filosofie, oefeningen en focus. Zie je door de bomen het bos niet meer? Ga dan naar Happy with Yoga voormeer informatie over alle yogalessen en cursussen.
Happy with Yoga (TIP)
Practice van Happy with Yoga is een online Yoga Platform met honderden Yogalessen en cursussen in verschillende stijlen, lengtes en intensiteit. Je kunt het hierdoor altijd en onbeperkt doen. > Ga naar Happy with Yoga voor een overzicht van yogalessen en cursussen en zoek de les die je wilt volgen.
